⚠️ تنبيه مهم للرجال والنساء: هذه الأطعمة الشائعة قد تضر بخصوبتك دون أن تدري!
في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة، يعتمد الكثيرون على الأطعمة السريعة والجاهزة كحل سريع للجوع وضيق الوقت. لكن خلف هذه الخيارات "المريحة"، يختبئ خطر صامت قد يؤثر بشكل مباشر على خصوبتك وفرصك في الإنجاب، سواء كنت رجلاً أو امرأة.
تشير دراسات حديثة إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة – مثل المشروبات المحلاة، الوجبات الجاهزة، السناكات المعلبة، واللحوم المصنعة – قد تكون من أكبر أعداء الخصوبة في العصر الحديث. هذه الأطعمة تمر بسلسلة طويلة من المعالجات الصناعية وتُضاف إليها مواد حافظة، منكهات صناعية، وسكريات مكررة بكميات كبيرة تجعلها لذيذة لكنها تحمل آثارًا مدمرة على الصحة الإنجابية.
كيف تؤثر هذه الأطعمة على الخصوبة؟
الدكتور "جاستن تشو"، المدير الطبي في مركز TFP للخصوبة في أكسفورد، أوضح أن استهلاك هذه الأنواع من الطعام يزيد من مستويات الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يضعف أداء الأعضاء التناسلية، مثل المبيضين والرحم لدى النساء، والخصيتين لدى الرجال.
لدى النساء، قد يؤدي ذلك إلى تراجع جودة البويضات، وهو ما يجعل الحمل أصعب. أما لدى الرجال، فقد يظهر على شكل انخفاض في عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها، ما يعيق حدوث الإخصاب الطبيعي أو حتى الصناعي.
دراسة حديثة تربط بين نوع اللحوم وفرص الحمل
بحث جديد على أزواج يخضعون لعلاجات التلقيح الصناعي كشف أن نوع البروتين الحيواني الذي يتناوله الرجل يلعب دورًا في تحديد فرص نجاح الحمل. فمثلاً، تبين أن تناول الدجاج يرتبط بنسبة خصوبة أعلى، بينما رُبطت اللحوم المصنعة مثل النقانق واللانشون بتراجع في معدلات الإخصاب.
إحدى النتائج اللافتة أن الرجال الذين تناولوا أقل من وجبتين أسبوعيًا من اللحوم المصنعة، ارتفعت لديهم فرص الحمل بنسبة 82%، مقارنة بـ 54% فقط لدى من تناولوا أكثر من 4 حصص أسبوعيًا!
كيف تحمي نفسك وتحافظ على خصوبتك؟
الخبراء ينصحون باتباع نمط غذائي يعتمد على الأطعمة الطبيعية وغير المعالجة، مع التركيز على:
-
الخضروات الورقية والفواكه الطازجة
-
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا
-
البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والديك الرومي
والأهم من كل ذلك: تقليل استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، ليس فقط للحفاظ على الخصوبة، بل من أجل صحة الجسم والعقل ككل.
الأطعمة التي تضر بالخصوبة, أطعمة تؤثر على الحمل, خصوبة الرجال, خصوبة النساء, تقليل فرص الحمل, اللحوم المصنعة والخصوبة, الطعام والخصوبة, أطعمة تمنع الحمل, التلقيح الصناعي والخصوبة, الدكتور جاستن تشو, تأثير الوجبات الجاهزة على الإنجاب, أضرار الأطعمة فائقة المعالجة, طرق تعزيز الخصوبة, علاج ضعف الحيوانات المنوية, الإجهاد التأكسدي والخصوبة, النظام الغذائي للحمل, أطعمة لزيادة الخصوبة, العلاقة بين التغذية والخصوبة